Как лечить плоскостопие

Когда ребенку ставят диагноз «плоскостопие», мамы мальчиков, как пра­вило, радостно мечтают, что, возможно, именно по этой причине сына не возьмут в армию. А вот мамы девочек очень переживают, потому как хочется, чтобы у дочери были красивые ножки. А вот ортопеды утверждают одно плоскостопие - это болезнь, и ее надо лечить.

Плоскостопие - это сплющивание свода сто­пы. Плоскостопие обычно проявляется болями. Боли усиливаются при ходьбе и длительном стоянии.

Оно может иметь не­сколько причин. У неко­торых детей плоскосто­пие врожденное. Просто стопа развивается не со­всем правильным обра­зом. Иногда плоскостопие возникает в результате травмы костей стопы и голени. В таком случае оно называется травма­тическим.

Паралитическая пло­ская стопа у детей разви­вается вследствие пара­лича мышц, поддержива­ющих своды стопы.

Другая форма плоско­стопия - статическая - связана с перегрузкой нижних конечностей, мо­жет возникать при ноше­нии неправильной обуви, длительном стоянии.

При плоскостопии воз­никают боли, снижается переносимость физической нагрузки. В даль­нейшем может возникнуть малокровие мышц стопы, варикозное расширение вен, тромбофлебит вен нижних конечностей.

ПриплоскостопииIстепени сплющивание внутреннего продольного свода заметно только при нагрузке. Дети жалуются на боли при ходьбе, непостоянные боли.

При плоскостопии II степени боль более постоянная, усиливается при ходьбе и стоянии, особенно в конце дня, после отдыха - стихает. Чаще всего боль бывает в области подошвы, вокруг внутреннего края пятки, под внешней или внутрен­ней лодыжкой, в мышцах голени. В конце дня стопа может отекать.

Третья степень пло­скостопия проявляется деформацией стопы. Сто­па выглядит развернутой наружу. Поперечный свод ее резко сплющен. Боль­ные жалуются на боль в ногах, которая может отдавать в позвоночник! Походка становится не­уклюжей. При ходьбе дети разводят в стороны носки, не могут быстро бегать, движения в стопе ограни­чены. Пяточная кость мо­жет отклоняться наружу.

Профилактику пло­скостопия лучше всего начинать с первых лет жизни ребенка. Важно, чтобы ребенок в течение дня достаточно двигался. Полезно ходить по неров­ной поверхности, песку, на цыпочках, прыгать в длину и высоту, играть в баскет­бол, бегать, кататься на лыжах, плавать.

Если у ребенка уже намечается плоскосто­пие, ни в коем случае не надо освобождать его от уроков физкультуры! Наоборот, регулярные за­нятия под руководством грамотного тренера при­несут положительный ре­зультат. А вот длительные походы, стояние, ноше­ние тяжестей ребенку противопоказаны.

Очень важно правиль­но подбирать ребенку обувь. Неправильно по­добранные сандалики или ботинки нарушают пра­вильный рост стопы.

Если обувь мала, пальцы ноги могут искривляться, затем нарушается рас­пределение нагрузки на стопу, что может привести к плоскостопию. Играет роль структура стельки. Она должна повторять форму поверхности стопы, то есть быть ортопедической.

Кроме того, подошва должна быть гибкой, очень вредно покупать обувь на жесткой подошве и плат­форме.

Обувь должна быть удобной, подобранной по размеру, с супинаторами, без высоких каблуков.

Определенную роль в развитии плоскостопия играет также перегрева­ние. Поэтому в школе, на занятиях в кружках ребенок должен быть в сменной об­уви, а не в теплых сапогах.

Ортопеды часто пред­лагают детям с плоско­стопием делать дома за­рядку для стоп. Каждое упражнение выполняется босиком, по 8-12 раз, желательно 2 раза в день.

1. В положении сидя с выпрямленными ногами. Производим поглажива­ние внутренним краем ле­вой стопы голень правой ноги, затем меняем ноги.

2. В положении сидя на стуле попеременно сги­баем пальцы стоп, затем производим приведение стопы внутрь, выполняем круговые движения сто­пами внутрь. Пытаемся поднять стопами легкий мячик или карандаш, под­тянуть при помощи паль­цев ног тонкий ковер.

3. Хождение по бревну (боком).

4. Поставьте руки на пояс, а ноги на наружный свод стопы. И походите как мишка косолапый.

5. Следующие виды ходьбы помогут не только ступням, но и икрам. Сна­чала походите в полупри­седе (30-40 секунд). По­том присядьте на корточки и, изображая гуся, похо­дите еще 30-40 секунд. И можно 10 раз попрыгать, изображая зайчика.

6. Сидя на полу, ноги вытянуты параллельно, ступни чуть-чуть раздви­нуты (примерно на ши­рину ладошки). Возьмите пальчики и носки «на себя» и поверните наружу. По­вторите 5-6 раз (позднее увеличив до 10). Хорошее упражнение на растяжку.

7. Стоя, поднимите ле­вую (или правую) ногу. Быстро разгибайте и сги­байте стопу (носок вниз – на себя). 10-12 раз каждой ногой.

8. Походите вместе с малышом минуту-две на носочках, перенося всю тяжесть тела на переднюю часть стопы.

Очень хорошо себя за­рекомендовали при лече­нии плоскостопия в до­машних условиях специ­альные массажные коври­ки и ролики. Разумеется, они не могут превзойти в мастерстве руки профес­сионального массажиста, однако являются прекрас­ной альтернативой ручно­му самомассажу.

Следует подчеркнуть, что в детском возрасте массаж гораздо эффек­тивнее. Это связано с тем, что детский опорно-дви­гательный аппарат более гибкий и пластичный, чем у взрослого человека.

Полезная информация

Когда ребенку ставят диагноз «плоскостопие», мамы мальчиков, как пра­вило, радостно мечтают, что, возможно, именно по этой причине сына не возьмут в армию. А вот мамы девочек очень переживают, потому как хочется, чтобы у дочери были красивые ножки. А вот ортопеды утверждают одно плоскостопие - это болезнь, и ее надо лечить.

Подробнее...

Плоскостопие - одна из распространенных деформаций стоп. Помимо основной опорной функции, стопа осуществляет также рессорную функцию, благодаря своему сводчатому строению (как рессоры у машин). Снижением высоты продольного и поперечного свода и проявляется плоскостопие. Эти изменения в той или иной степени есть у 80% людей.

Подробнее...